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饿肚子睡觉 无益减肥反伤身

发布日期:2013-01-09

    俗话说“胃不和则卧不安”。人们在空腹的时候入睡,胃中一点食物都没有,很容易从睡眠中饿醒,长期如此会造成胃肠道疾病的发生,或出现低血糖现象。也许有人认为,空腹饱腹睡觉反正都一样,到第二天早上感觉没什么区别,竞步健康生活网告诉大家,这其实是一种误解。
    人体在夜间休息的时候,体内的新城代谢明显减弱,肠胃的蠕动幅度非常小;而如果在入睡前已经完全空腹的话,那么由于当时肠胃蠕动和代谢作用都还很旺盛,就会对身体机能造成不利影响。由此可见,如果是为了减肥的目的出发,饿肚子睡觉是非常不妥的。
    饿肚子睡觉无益于身体健康,而人在入睡前若是大量进食的话,一样有害健康。因为在入睡之后,身体各器官都逐步处于抑制的状态,如果进食过多,一方面肠胃得不到正常有效的休息;另一方面食物也得不到充分的消化,容易引起肠胃功能的紊乱。
    如果是因为工作或学习的需要,导致很晚才睡的话,那到底如何补充营养而能保持不增长体重、并且睡个安稳觉呢?竞步健康生活网提醒大家,可以适当的吃点点心、喝点水,但吃完之后不要立即上床睡觉,应该稍事休息再睡。切忌睡前大量进食,同样也不要为了追求瘦身减肥而饿着肚子入睡。

 
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