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是否需要减肥 应根据自身体重标准的实际情况而定

发布日期:2013-01-10

    如今,瘦身美体已经成为绝大多数女孩子对美的追求之一,认为身材苗条就是好,而加大力度减肥塑身;当然,也有部分认为自己并不需要减肥,丰满点也很漂亮。竞步健康生活网认为,其实一个人是否需要减肥,关键在于自身体重。体重是能决定一个人是否长寿的原因之一,这是美国肥胖症学者的研究结论。肥胖不仅使人体态的美观度下降,而且还不利于行动;更重要的是还影响人体健康。
    一般,追求苗条的身段,可能只是为了美化自我,塑造受人欢迎的形象;但潜在的影响,却是健康长寿的必要条件之一。所以,需不需要减肥并非是自己说了算的,而应该由体重标准来定。竞步健康生活网专家认为,从人体的健康角度出发,只有几类人是需要减肥的。通常体重超过标准体重的20%就该考虑减肥了;若是超过25%的话,那么就必须要减肥。标准体重的计算方式为:男性的理想体重=50千克+(2.3千克×身高CM-152)/2.54;女性的理想体重=45.5千克+(2.3千克×身高CM-152)/2.54。例如:身高170CM的男性,理想体重是66千克;身高170CM的女性,理想体重是62千克。
    根据研究显示,年龄低于40岁的青壮年肥胖者,发胖的年龄越小,成为大胖子的可能性就越大。由于肥胖者本身就易患合并血脂和血胆固醇偏高,而血脂和血胆固醇偏高或明显增高的胖子,就更容易发生动脉硬化及冠心病了。医学研究认为,高血压、冠心病、糖尿病以及脂肪肝或慢性肝炎等疾病的发生,大多与肥胖有关;而且,肥胖还会加重这些疾病的病情。所以说苗条不仅仅是追求美的表现,同时也是保持自身健康的基础。
    如果已经成为了肥胖者,竞步健康生活网认为,其实也没必要因此过于烦恼;我们要保持积极的心态,采取科学的方式来减肥瘦身。适当的增加运动量;配合全面合理的营养,并有意识地控制,切勿暴饮暴食。当然,还有其它诸如:体操、按摩、药物等减肥方式。万不可纯粹追求美而去追求所谓的时尚减肥,真的需要减肥,也应该根据自身情况或听取医生意见来选择合理的方式。

 
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