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营养过剩而不运动对人体有什么危害?

发布日期:2013-02-18

    经济不断发展,人民的生活水平也逐渐提高,随之而来的所谓“现代文明病”在报纸、杂质以及网络上的曝光率也越来越高。“现代文明病”意即我们常说的富贵病,由于人们吃得好、吃得精,但相对运动量却与日递减,从而产生的一些非传染性的流行病。如:便秘、肥胖、高血脂、冠心病、糖尿病、脑中风、动脉粥样硬化等。
    要知道,生命是处于一种动态的平衡状态,无论是摄入还是排出,机体对于能量的控制必定是恒等的。竞步健康生活网提醒大家,一旦破坏了这种平衡性,势必就会导致对身体健康造成影响。
    如果机体摄入的营养过剩,远远超过机体所消耗的能量的话,就会造成能量的储备。过多的能量往往是以脂肪的形式储存在我们的皮下组织、内脏器官的周围以及腹部网膜上。男性的体脂肪率超过25%,女性体脂肪率超过30%我们就成之为肥胖了。多余的脂肪堆积起来,不仅使我们的体型不美观,而且还增加了身体的负担,减弱心肺功能;并对身体、尤其是下肢各关节造成极大的压力,继而出现身体退行性改变。同时,过多的脂肪还会妨碍其他营养素,如蛋白质、钙、铁等的吸收。
    尤其,竞步健康生活网认为值得大家注意的是:过多摄入某些营养素,而又不能及时在体内代谢掉的话,就有可能引起中毒。如脂溶性营养素的维生素A、维生素D、维生素E及维生素K,都不易排出体外,容易造成中毒,而过多的蛋白质摄入也会增加肝肾代谢负担并阻碍微量元素铁的吸收。

 
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