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游泳运动通常有哪些禁忌?

发布日期:2017-09-19

   夏天到了,越来越多的人开始了游泳锻炼。游泳对我们来说是一种非常好的有氧运动,而且夏季游泳能有效防暑。但竞步健康生活馆提醒大家:对于游泳这项运动而言,并非无所禁忌的,我们要注意以下十种常见不宜事项。
    一、不应在陌生水浴游泳:在天然水浴游泳时,不可贸然下水。凡水浴周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
    二、剧烈运动过后不宜再游泳:如果在剧烈运动过后马上游泳的话,会使心脏增加负担;体温急剧下降,抵抗力减弱,容易引起感冒、咽喉炎等。
    三、回避长时间暴晒游泳:长时间裸露暴晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,也称为日光灼伤。为防止晒斑的发生,出水上岸后应用遮阳伞,或到阴凉的地方休息或用浴巾改在身上以保护皮肤或在身体裸露处涂防晒霜。
    四、游泳前后不宜暴饮暴食:游泳前后不可摄入过多食物或水分,否则会增加肠胃的负担,容易引起肠胃道疾病。
    五、酒后忌游泳:竞步健康生活馆认为酒后绝不能进行游泳运动。由于酒精的作用易造成人体意识不清,因此更容易发生运动意外;另外,酒精会抑制肝脏正常的生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而影响机体功能。
    六、中耳炎患者忌游泳:无论是慢性还是急性中耳炎,因为水进入而引起中耳发炎,等于“雪上加霜”,会使病情更加严重。
    七、重症心脏病患者忌游泳:先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,游泳运动都有诱导发病的风险,应谨慎选择。
    八、重症高血压患者忌游泳:尤其是顽固性的高血压,由于药物难以控制,因此,游泳有诱发中风的潜在危险,绝不能参与游泳运动。
    九、急性结膜炎患者忌游泳:该病病菌在游泳池里传播速度之快、范围之广令人吃惊。竞步健康生活馆提醒,在该病流行的季节,即使健康人,也应避免到人群集中的泳池游泳。
    十、某些皮肤病患者忌游泳:如各类型的癣,过敏性的皮肤病等,游泳运动容易诱发荨麻疹、接触性皮炎。

 
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